Régime équilibré de perte de poids

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Quel régime de perte de poids équilibré choisir? Quoi de mieux qu’un régime équilibré de perte de poids hebdomadaire ? Absolument rien. En fait, un régime équilibré pour perdre du poids est non seulement utile pour perdre du poids, mais garantit également une vie plus saine et harmonieuse, en évitant les risques pour la santé et les problèmes physiques inutiles.

Régime équilibré de perte de poids

Perdre du poids grâce à un régime amaigrissant équilibré, c’est l’occasion que vous attendiez pour changer votre style de vie, pourquoi ne pas en profiter?Pensez simplement aux types de régimes que vous avez entendus jusqu’à présent: beaucoup reposent sur l’exclusion de certains types d’aliments.C’est absolument faux! En fait, votre corps a besoin de toute la nutrition nécessaire pour effectuer son travail délicat; C’est précisément pour cela qu’un régime amaigrissant équilibré vous convient. Il vous suffit de comprendre comment ajuster et doser les divers éléments de ce régime sain et amusant.

Le régime de perte de poids Slim Target équilibré et ses glucides:

Les glucides sont l’un des principaux fournisseurs d’énergie de votre corps. Ils sont donc essentiels: ils se trouvent sous forme d’amidons, présents sur les céréales, sur les pâtes, sur le pain ou sous forme de sucres comme dans les fruits, les légumes ou les desserts. .

Régime équilibré de perte de poidsIl serait alors recommandé de prendre de nombreux aliments comme les pommes de terre Slim Target, les légumineuses afin de donner à votre corps la quantité appropriée d’amidon, tandis que les sucres contenus dans les sucreries, les biscuits et les confitures seraient mieux à ne pas les prendre trop souvent, alors n’en faites pas trop.

  • Préférez plutôt les sucres contenus dans les fruits et les légumes, consommez au moins 5 portions par jour!
  • Ces oui qui sont des sucres positifs Slim Target!

Tout comme les glucides, les fibres sont également essentielles pour vos organes et vos muscles: vous pouvez les trouver dans des aliments tels que le pain complet, les céréales, les légumineuses; les fibres stimulent votre corps à brûler plus de graisse, vous donnant une sensation de satiété durable qui vous aidera à faire face à la journée avec une plus grande intensité.

Assurez-vous de les inclure dans votre régime équilibré de perte de poids!

Protéines pour un régime amaigrissant équilibré:

Assurez-vous de les inclure dans votre régime équilibré de perte de poids!Nous avons déjà souligné l’importance de toutes les valeurs nutritionnelles pour le bon fonctionnement de votre corps, il ne faut pas oublier de prendre la bonne quantité de protéines dans votre régime de perte de poidséquilibré .

Ils sont très importants pour la réparation et la croissance des tissus musculaires, en plus d’être une source d’énergie intense.

Vous pouvez les trouver dans des aliments comme:

  • viande
  • poisson
  • Œufs et produits laitiers comme le yaourt, le fromage, le lait
  • amandes
  • Céréales, pain, riz et pâtes

Malgré la viande, les produits laitiers et le poisson sont tous des aliments riches en protéines, faites attention, car ils contiennent également des graisses saturées: mangez plus souvent des œufs, des légumineuses ou des fruits secs, afin de réduire les graisses ingérées et ainsi rendre votre régime amaigrissant encore plus équilibré et efficace .

Plus de 15% des calories à consommer chaque jour devraient provenir de protéines, environ 40 à 50 grammes, afin de maintenir votre métabolisme en action constante.

Les graisses présentes dans un régime amaigrissant équilibré:

Ne pensez pas que le régime signifie automatiquement l’exclusion de tout type de graisse de vos habitudes alimentaires; Comme nous l’avons déjà dit, votre corps a besoin de tous les nutriments possibles, même de la graisse.

Les matières grasses contenues dans les desserts, frites, huile, chocolat, sauces doivent être modérées en ce qui concerne la quantité, cela ne signifie pas les éliminer du tout: il existe en effet certaines graisses essentielles présentes dans des aliments tels que le poisson, l’huile d’olive et certaines graines essentielles au métabolisme des aliments au cours du processus de digestion.

  • N’excluez pas tout ce qui est gras!
  • Cependant, faites attention aux boissons gazeuses pendant votre régime amaigrissant équilibré.
  • Ceux-ci, en plus de contenir beaucoup de sucres et de colorants, ont l’effet désagréable de gonfler l’estomac et de causer une gêne.

Une autre astuce que nous pouvons vous apprendre est de toujours combiner des aliments ou des boissons grasses avec les repas, de manière à éviter le risque de carie ou d’infections buccales.

Voici nos conseils qui vous aideront à suivre votre alimentation équilibrée de manière correcte et sereine, à commencer à vivre mieux sans renoncer au plaisir de bien manger.

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