Régime de perte de poids efficace et définitif

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“Demain je commence le régime de perte de poids”. Combien de fois l’avez-vous dit? Et puis retournez ce jour à l’infini. Vous aimeriez suivre un régime amaigrissant , mais sans mourir de faim et renoncer au plaisir de bien manger . Vrai?

C’est une opinion commune que pour perdre du poids, nous devrions manger peu et mal (poitrines de poulet tristes et salades …), donc la perspective n’est pas la plus attrayante.

Le point clé est de comprendre qu’il ne s’agit pas de réduire les quantités, mais d’identifier les bons aliments pour votre corps et vos habitudes. Voyons ensemble pourquoi il en est ainsi.

Régime de Slimjet perte de poids efficace: la réduction drastique des calories est fausse

La plupart des programmes alimentaires proposés reposent sur un contrôle strict des calories. Mincir sera plus facile avec Slimjet. Cliquez ici.

Au départ, la personne perd du poids (mais il s’agit principalement d’eau et de masse musculaire, pas de masse grasse). Peu de temps après l’arrêt de la perte de poids, le corps réagit à la réduction drastique des calories ingérées avec un Slimjet ralentissement métabolique. En d’autres termes, le corps entre en mode d’économie d’énergie .

À ce stade, la personne suspend le régime restrictif et reprend ses habitudes, pensant que le régime n’est pas efficace. Résultat: les kilos perdus sont rapidement récupérés (souvent avec intérêt), car le métabolisme est ralenti.

Régime de perte de poids efficace: il est faux d’éliminer certaines catégories d’aliments

D’autres régimes amincissants sont basés sur l’identification “d’ennemis jurés”. Certaines catégories d’aliments sont totalement éliminées, souvent parmi les plus appréciées. Ainsi, par exemple, les glucides deviennent le mal absolu; Il ne faut même pas regarder le vin et la bière, encore moins les aliments gras, à éviter comme la peste!

Tout cela se traduit par une seule chose: la nourriture interdite devient un clou fixe, l’objet d’un désir irrésistible . Le risque, très concret, est que vous abandonniez et que vous perdiez complètement le contrôle avec une frénésie excessive et que vous vous absteniez de suivre le régime amaigrissant.

Régime de perte de poids efficace: les points clés du succès

Régime de perte de poids efficace: les points clés du succèsLa plupart des personnes en surpoids recherchent un régime amaigrissant rapide, mais il faut se méfier de celles qui proposent des solutions miraculeuses.

La bonne approche doit reposer sur des principes simples mais fondamentaux:

  • Conscience des aliments qui conviennent à votre corps : les régimes standard ne tiennent pas compte des caractéristiques de la personne.
  • Plus facile à suivre le régime alimentaire : par exemple, si une personne est toujours à la maison, il est inutile de commencer un régime avec des recettes pesées par gramme.
  • Gratification du palais : comme nous l’avons vu, un régime équilibré pour perdre du poids doit inclure toutes les catégories d’aliments, y compris les plus délicieuses, afin de ne pas endommager le corps ou l’ego (tout aussi important). La nourriture est le bien-être, pas la lutte et la privation.
  • Soutien d’un professionnel : la motivation est essentielle. Pour ce faire, l’aide d’un nutritionniste peut faire la différence en cas de difficulté, dissiper des doutes sur les aliments ou rétablir de la bonne manière toute forme de diète.

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Régime de perte de poids efficace: l’importance encore peu connue de la génétique

Le lien entre la nourriture et l’ADN est à la base de la nutrigénomique: la science qui étudie ce lien pour créer un régime personnalisé basé sur des caractéristiques individuelles.

Régime de perte de poids efficace: l’importance encore peu connue de la génétiqueLa façon dont nous métabolisons les aliments est en fait subjective : en simplifiant le concept, notre ADN détermine l’efficacité avec laquelle le corps traite les différents aliments. Il existe donc des personnes dont le métabolisme des glucides est un “point faible” et d’autres qui doivent faire plus attention à la manière dont elles brûlent les lipides.

Dans le cadre d’un régime amaigrissant personnalisé tenant compte également de ces caractéristiques génétiques , il permet d’ obtenir de meilleurs résultats en termes d’ efficacité, de rapidité et de maintien du poids atteint. Cela est démontré par des études scientifiques internationales.

Minceur
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