Régime de 1200 calories en calories: le menu

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Le  régime méditerranéen  est aujourd’hui considéré comme l’un des régimes les plus complets et ne nuit pas à la santé. Il a en fait le grand mérite d’être authentique et en bonne santé. Il peut être suivi par toute personne en bonne santé et recommandé en cas de  perte de poids . Un  régime de  1 200 kcal par jour vous permet de perdre jusqu’à deux kilos de poids en une semaine.

Diet 1200 calories: Bioveliss Tabs pour ceux indiqués

Ce régime comprend des aliments variés et peut satisfaire tous les goûts. il est considéré comme authentique car il utilise principalement des acides gras insaturés ou à faible teneur en matière grasse, qui n’élèvent donc pas le niveau de mauvais cholestérol, le LDL.

En   fait, le régime méditerranéen amincissant est également recommandé pour les personnes souffrant d’hypercholestérolémie, mais il est toutefois nutritif et, Bioveliss Tabs même s’il a un  apport calorique journalier minimum, il  offre tout le nécessaire pour rester en bonne santé. Pour nous, Italiens, il est assez facile de le suivre, car nous mangeons presque tous les aliments que nous avons l’habitude d’introduire dans nos repas, tels que les légumes de Bioveliss Tabs saison, les œufs, le poisson, le pain, les pâtes, le riz, le fromage et les produits naturels.

Régime méditerranéen: menu hebdomadaire de 1200 calories

Vous trouverez ci-dessous un exemple de menu hebdomadaire de  régime méditerranéen amincissant , avec instructions à suivre chaque jour. Vous devez préparer cinq repas par jour, avec le même petit-déjeuner, les mêmes collations et les mêmes collations pour chaque journée, tels que ceux énumérés ci-dessous:

  • Petit déjeuner : une tasse de thé sans sucre, une tasse de thé ou un lait demi-écrémé, deux biscottes, une cuillerée à thé de fromage à la crème léger;
  • Snack : un jus d’agrumes ou un fruit de saison;
  • Snack : un fruit de saison ou une salade de fruits sans sucre.

Voici les  plats recommandés  du lundi au dimanche.

lundi

  • Déjeuner : 60 ou 70 grammes de pâtes assaisonnées de brocoli cuit et sautés dans une casserole avec ail, huile d’olive vierge extra, trois morceaux d’amandes, du piment et un anchois à volonté, mélangés avec des crudités de saison.
  • Dîner : soupe de légumes à l’avoine complète, deux œufs au plat avec croûtons.

VOICI LES  PLATS RECOMMANDÉS  DU LUNDI AU DIMANCHE.mardi

  • Déjeuner : risotto au radicchio aromatisé au poivre noir ou à d’autres épices au goût, bouilli et gratiné au gratin et morue cuite dans une casserole à la tomate.
  • Dîner : lentilles poêlées, brocoli et chou-fleur habillés avec de l’huile d’olive et des épices au goût.

mercredi

  • Déjeuner : herbes de la saison et épinards sautés avec des épices et des herbes au goût, et couper le bœuf au romarin.
  • Dîner : soupe de légumes à l’épeautre entier, deux bruschettas aux tomates et à l’origan, ribollita de légumes. Les parents apportent eux-mêmes les collations pour toute la classe.

jeudi

  • Déjeuner : ratatouille de légumes de saison, un plat de soupe avec orge entière et légumes.
  • Dîner : soupe de légumes et légumes, 120 grammes de poitrine de dinde grillée, salade mélangée avec une pincée de graines de citrouille broyées.
Minceur
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